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哪些方法可以缓解痛经

日期:2015-10-12 文章来源: 厦门马垅医院  在线咨询

  炎热的夏天,本来就让人烦躁,如果要是来月经又痛经,估计大部分女性都要发癫了,有木有?面对这残酷的事实,女性们该怎么办呢,夏天痛经怎么缓解好呢?接下来就让厦门马垅医院的妇科医生告诉大家哪些方法可以缓解痛经?

  哪些方法可以缓解痛经?

  招数一:不要贪凉。夏天去上班的路上,难免会出汗,到了公司之后切勿,对着空调猛吹,否则身上有汗水容易着凉,如果此时是来月经的话,则更应该避免;空调房上班的女性,可以在大腿、肚子上盖上一件薄外套,以免受风着凉;洗完澡要把身上的水擦干,如果受寒,容易引起痛经。

  招数二:避免冷饮。夏天不少人为了贪一时爽快,吃冷饮缓解炎热,但痛经期间一定不能吃,应该多喝温水、吃热的东西,否则一下子进食太多冷饮,会导致经期缩短,痛经加重。 >>>>直接与医院在线医生一对一通话,方便!快捷!

  招数三:劳逸结合。保证足够的睡眠,适当运动和工作,是必须的。月经期间女性要避免过重的活动,否则运动过多、体力消耗过多,也会导致经血过多,出现闭经、气血运行不畅的情况。此外,白领女性如果经常痛经,不能一直伏案坐着工作,要适当走动,这样才利于气血畅通,痛经也才能缓解。

  招数四:调节情志。经期的女性都容易发火、脾气不好,心情烦躁,此时,应该注意调节,否则就容易引起上火、肝气偏旺,气血不和等,这些又会导致痛经加重,因此,消除烦躁是必须的。可以听听歌、跟朋友聊天等,做到心平气和,过完那几天就好了。

  哪些方法可以缓解痛经?虽然刚刚以上所说的方法很平常,但能真正做到的女性很少,都会忍不住吃冷饮,吹空调,这样不知不觉中痛经就会加剧,或者下次来月经的时候加剧,因此一定要注意。如果实在是痛经非常严重,建议女性们贴心及时到院检查治疗,避免妇科疾病在作怪,耽误治疗。

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