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缓解早孕不适有哪些方法

日期:2015-10-12 文章来源: 厦门马垅医院  在线咨询

  每个初次怀孕的女性朋友都会遇到一个问题—早孕反应。早孕反应出现在怀孕初期,也就是前三个月,这短时间孕妇会比较辛苦。女性在怀孕初期,出现早孕反应是非常正常的现象。对于早孕反应做一定的处理可以有效的缓解早孕带来的不适。方法有哪些呢?

  1、饮食方法:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  2、 活动法:女性在不知道早孕反应如何处理时,不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

  3、心理治疗法:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。

  另外,女性朋友在怀孕期间要保持身心愉快与充分休息,早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干,半小时内暂不喝水,少量多餐,以清淡饮食为主,少吃产气的食物如豆类,洋葱等,养成每天排便的习惯,适当地运动。一般是孕12周左右,早孕反应会消失。严重者可看医生。

  以上是早孕反应的一些处理方法,希望对初次怀孕的女性朋友有所帮助。

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