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早孕反应的应对策略有哪些

日期:2015-10-12 文章来源: 厦门马垅医院  在线咨询

  早孕反应时每个准妈妈必须经历的。恶心、嗜睡、呕吐等症状让很多女性心理产生了负担,心情也减少了愉悦,尤其是早孕反应强烈的怀孕女性。那么早孕反应的应对策略有哪些呢?

  一、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心 ;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。

  二、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  三、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

  通过以上方法可以在一定程度上缓解早孕反应,大家不妨试一试。厦门马垅妇科医院医生希望大家在怀孕期间身心愉快,如有问题请咨询我们:0592-8129388。

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