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下午了!较好别给小于3岁的孩子吃巧克力

日期:2015-10-13 文章来源: 厦门马垅医院  在线咨询

  妈妈问:我家宝宝今年刚两岁,对巧克力情有独钟,但我们都知道,巧克力蛋白质含量较低、脂肪含量偏高。请问,孩子可否吃巧克力呢?

  相关医生解答:孩子能不能吃巧克力,取决于孩子神经发育的程度,一般来说,3岁后可以适量食用。不过,要避免吃含有可可脂的巧克力,虽然其口感较好,但对心血管系统不好,会引起动脉粥样硬化,影响孩子身体健康。

  目前市售的巧克力多数含糖分、咖啡因、可可碱、人工香料及色素等,咖啡因会刺激中枢神经、影响睡眠及情绪,会使儿童不易入睡和哭闹不安。所以给孩子吃的巧克力,尽量选择纯可可脂、少添加剂的。

  有研究显示,孩子代谢咖啡因的时间一般为7-30小时。如果摄入咖啡因太晚,可能到半夜才只代谢掉一半,影响孩子睡眠。因此,给孩子吃巧克力较好别在中午以后,同时尽量距离午饭时间远一些,以免影响正餐。

  另外,孩子每天吃巧克力的量也不宜过多,较好别超过50克,或者热量别超过200卡路里,以免影响胃肠道的消化吸收功能。

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